有时候亲密关系好不好，不看两个人付出多少，表现如何——看两个人之间的互动和说话方式就够了。一段良好的关系，爱是可以流动的。但实际情况是，在中国，大多数关系的“爱”和“温柔”都被困在交流中。

　　大多数伴侣之间的沟通并不顺畅，渐渐地，两个人从无话不谈，到互相怨恨，再到同床异梦，耐心地凑合着过日子。

　　沟通在关系中极其重要。但重复旧的沟通模式，只会得到旧的结果(抱怨、指责、怨恨)。

　　因此，如果我们渴望改善我们的关系，第一步也是最关键的一步：改善我们的表达和反应可以产生很大的效果。

　　想象一下：如果我们能在关系和婚姻中敞开心扉，耐心倾听，那么我们的婚姻就会更幸福，许多问题和情绪就会得到解决和释放。

　　首先要了解沟通不畅的三个原因:

　　第一，很多人不善于互相倾听。

　　那些在亲密关系中有问题的人很少考虑他们是否真的理解对方的意思，而是渴望得出结论（要么推卸责任，要么猜测对方的意思到最坏的方向）。

　　在某种程度上，所有的亲密伴侣都认为自己会读心术，不用问问题就能知道对方的想法，并以质疑和对抗的方式回应对方。

　　第二，许多伴侣不擅长遣词达意。

　　我们经常发现，当另一半抱怨和情绪时，他们很少能简明扼要地表达：我不舒服或不快乐。他们表达的混乱可能会同时提出很多话题和问题。

　　这通常会让他们最关心的事情一个接一个地迷失在挫折和旧账中。

　　因此，他们的谈话往往偏离了主题，从一个主题到另一个主题，在一长串的问题和旧账中，一个都解决不了。

　　第三，很多人在交谈时会表现出负面情绪。

　　他们经常报以贬低和蔑视伴侣的抱怨。这往往无济于事，反而让它变得更糟。

　　这种破坏性的交流往往以批评开始，而不是描述令人失望的事情，而是一般地指责对方的性格缺点。

　　对于这种攻击，伴侣通常会反应自卫。他们不认为这种抱怨是合理的，而是认为这是一种攻击，所以他们找借口反击自卫。

　　当沟通习惯性地陷入这种纠纷状态时，关系的前景就会黯淡。

　　理解与倾听

　　沟通是亲密关系中非常重要的一部分。沟通有两点特别重要：

　　一是准确理解伴侣的意思，不会立即反驳、攻击或否认。

　　二是向伴侣传达关注和理解，让他们知道我们关心他们的话，我们互相关注和尊重。

　　积极倾听有助于缓解任何关系中的不愉快。然而，如果我们在谈话中经常发脾气，即使我们发送或收到准确的信息，也可能无济于事。

　　当我们被对方鄙视甚至敌视时，很难保持冷静和放松。嘲笑或鄙视伴侣的人往往会得到易怒和愤怒的反应。被伴侣激怒时保持清醒和冷静是非常重要的。