如今尤其注重优生，假如夫妇准备怀孩子，也要在饮食层面多注意。一旦饮食不合理就会造成人体受伤害，进而对男人精子活动力造成影响，不益于优生优育。接下来小编就给大家介绍男人优生优育饮食应坚持的原则。

男人优生优育饮食

　　1、有人将韭莱当万艾可来增强性欲，实际上韭莱化肥含量非常高，很难毒，对男人生殖危害极大，尽可能不要吃。

　　2、如今看起来又肥又大的长茄子，要用激发生长激素催化反应成的，对男性精子生长发育有危害，尽量不要多吃些。

　　3、尽管水果的皮有多种营养，但外果皮的化肥含量也最大，因此一定要去皮吃。

　　4、有皮蔬菜水果也要先削皮，随后洗干净，再入锅。但是现在很多人图方便，觉得通过加热，就没什么问题，具体不对，无论怎样烧，毒依然在饭里。

　　5、一般的食材得先洗干净，再倒入清清水中一段时间，然后入锅。

　　6、倘若要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前也要用热水烫一下，这么做，维他命很有可能破坏一些，但化肥成分更少了，这对身体健康安全系数高。

　　7、以往饮我国的绿茶叶有利与身体健康，但与此同时，茶化肥含量比较严重超标，因此不要太多喝茶。

　　8、现代化的年轻人学西方国家日常生活，尤其喜饮用咖啡，但经海外研究发现，现磨咖啡里的咖啡碱对男性生育有一定影响，特别是在每日喝太多，其影响更高，所以一定要少喝点。

　　9、用泡沫餐盒兴的热粥干锅菜，可产生有害物质二恶英，对人体健康伤害非常大，对男性生育造成直接关系。不能用泡沫餐盒来盛饭菜。

　　10、为了更好地，年轻人喜欢用微波炉来加温饭菜，微波炉专用的聚乙稀小盒子盛饭菜，这其中的化合物在加热的过程当中仍然会释放出，融进饭菜中，使食用者受此危害。有人拿陶器，实际上陶器含铅高，对人体健康更加是有危害。因此尽量不要用微波加热饭菜。

　　以上就是关于男人优生优育饮食应坚持的原则的讲解，希望可以帮助到大家。在备孕时，不仅男人需要注意饮食，女性还要注意饮食，除此之外还要对加锻练，让身体素质提高，那样才能实现优生的效果。