初潮，是少女进到青春发育期最突出的标示，针对初潮少女本身来讲，遭遇月经第一次到来，精神上会有焦虑不安，担心，害羞，好奇心等复杂的感情感受，身体层面会出现肚胀，腹疼，腰酸，困乏，总想睡觉，疲惫，面部水肿等症状，加上学习紧张压力，他们的抵搞力及适应能力都有一定程度的减煺。因此，对初潮少女提升身心健康保健与健康指导至关重要。

　　第一，老师与家长需向初潮少女授课相关青春期生理，自我意识专业知识，让她们明白月经初潮是身体发育必定，是乾主青春期标示，没必要愁眉不展，同进展，想让他们对于月经初潮时高并发的腰酸，总想睡觉，疲惫，困乏等症状搞好充足的思想准备，防止踌躇不前，加剧心理压力。

　　第二，生理期要定期清洗外阴，避免手淫，由于在这一阶段人体抵抗力下降，稍微不注意日常保洁，则容易引发细菌性感染和发高烧，据调查，初潮少女外阴瘙痒症患病率为6.9%上下，其核心致病因素便与生理期私处不清洗和自慰相关。

　　第三，提升自我防范，应用高品质姨妈巾，切不可为了能贪小便宜，而采用假冒伪劣产品，可不能用消毒杀菌不严格一般纸巾和卫生纸代替。

　　第四，多注意休息，保证睡眠时长，服用营养全面，容易消化的食物，这会对增强抵抗力，恢复精神大有益处。

　　第五，初潮时要防止参加激烈体育竞赛，远距离骑自行车和运动等，以防劳累过度造成抵抗力下降，引起发烧感冒等病症。

　　第六，尽量避免凉水，注意防寒保暖，最好是没有参加游水等。

　　以上就是青春发育期少女初潮保健关键点。这一阶段身体较为孱弱，留意保健至关重要。之上列举的关键点希望对大家有所帮助。