这是很多男性情绪焦虑问题。男性性能不完整因年龄段而降低，可能与男性的日常饮食规律不良的生活习惯相关。假如男性们可以做到以下几个方面，作用一定会提升。

　　提高男人性功能搞好5个点

　　1、督促男人多喝水

　　养生保健智慧是多喝水，多喝水，但男人不疾不徐！他们或托词忙，或托词记性不好。实际上，很多男性容易患的病症，如前列腺炎症和肾功能不全等，都和水蛋白质不足相关。确保他天天6-8一杯水很重要，请于每日早上起床前替他提前准备一杯温开水，每一次用餐和二餐中间送上一杯清水，在工作忙碌时，不要忘记发短信通知他。

　　2、督促男性常规体检

　　它的健康服务比个人财产管理方法更重要投资管理事宜。从30岁起，不管他多累，他就务必督促他每一年去医院检查。自然，务必替他制订专用型常规体检课程内容。在体检之前，能够和他一起与医生谈一谈。比如，爸爸妈妈是不是患有糖尿病、冠心病、癌病等，融合工作内容、饮食搭配情况、近期的不适感等，让医生做常规体检。

　　3、男人必须加锌的健康零食

　　零食不是女人专利，也不是不正常的代称。男人适度吃一点健康零食，非常值得倡导，例如：补铁的干果如白瓜子、花生米、南瓜子、大杏仁等，这些所含有的锌，能够提高男性的男性前列腺抗感染药水平。除此之外，苹果公司治疗法已经成为医治前列腺炎症的奇招。苹果含有很多维C和其它营养元素，锌含量也非常高。

　　4、当心雄激素不够

　　女士维护雌性激素，男性维护雄激素也是很重要的！北大男科中心数据调查报告，40岁以上男人之中有一半归属于雄激素欠缺。雄激素不够容易造成机能减退、情绪抑郁、身体降低，容易受心血管疾病损害。虽然男性30岁之后睾酮素会一年下滑1%~2%，但吸烟、饮酒、长胖、经常熬夜等不良的生活状态，及其很大的压力全是元凶。

　　延长做爱时间时间方式

　　有清晰对象性冲动

　　不难想象爱人激情时的样子，加强性兴奋，维持15min射精无力。

　　挤压成型阴茎

　　若是在性生活时觉得即将射精了，能够缓解姿势，轻轻按压阴茎顶端，让工作压力都集中在尿道口上，这样会让血肿的阴茎临时抑止男人射精反映。

　　维持适当的激动

　　性生活情况可分为4个步骤，即激动、不断、高潮迭起、消散。想延长射精时间，就一定要把握好各个阶段之间的占比。兴奋度100分设为10得话，要保持在7分情况，换句话说身体还没有完全热天逐渐姿势，在之后的环节慢慢转暖。

　　勤做“性锻炼”

　　做一些肌肉训练，如果在小便时间断性地终止射出去，数10下前继续小便。除此之外，你就可以在伏案、开车的时候，用劲收拢阴茎肌肉组织，以提升控制力。

　　遮挡住阴蒂，不必插进

　　两个人身体彻底粘在一起，用阴茎根抵住另一半的阴茎。原始姿势能够释放压力，在静止不动中感受微妙的变化。