权威专家揭密坑人壮阳方式本来面目，自古以来，许多食材都和壮阳扯上关联。可是，美国专家近期发觉下列4种最常见的食物壮阳结论让人猜疑。

　　壮阳不可毁灭性福

　　1、香辛料醒神壮阳助推法

　　来源于亚洲地区的诸多香辛料被视为很容易引起性欲望。但是纽约香味与味儿治疗法科学研究慈善基金会医生莱纳·荷西强调，精确测量表明，应用香辛料后，阴经与阴道的血肿水平并无太大转变。

　　2、朝天椒壮阳法

　　印度的、非洲地区很多人都认为，朝天椒外型相近男性生殖器官，味儿辛辣刺激性食物，就像似火的感情。实际上，朝天椒含有化学物质仅有抗氧化性、加快新陈代谢、止疼的功效，与壮阳彻底不相干。

　　3、黑松露壮阳法

　　古希腊人和希腊人坚信黑松露有壮阳功效，这类观点严重影响许多当代西方人。但据国外著名黑松露研究专家詹皇·特雷普详细介绍，黑松露所含的血竭只有推动猪发情期，并没有数据表明对人会合理。

　　4、朱古力壮阳提性法

　　有可能是七夕节的关联，大家习惯把巧克力感情联系在一起。可是，在心理学专家和性保健专家林达·戴维勒研究中，朱古力主要成分是可能性的，抗氧化性，降血压，但绝不允许一夜之间英勇。

　　运动健身强腰的方法有哪些

　　1、弓箭步交叉式蹲下去

　　肩上背着适度的哑铃，双脚对外开放，肩部总宽同样的右脚向倒退，绕在左腿后边，尽可能扩张流程，双脚交叉式蹲下去，右脚弯曲膝盖维持负重深蹲2-3秒，复原姿势，每一只腿做8-10次为一组，做3-5组。

　　2、运球侧面小跳

　　双腿并拢站起，双手持篮球赛或是实心球至胸口。身体屈式并曲膝，右脚向右边方迈出，左脚快速更进，与此同时身体转为右边，当右脚稳定落地式时，双手运球也坐落于右脚的右边；左脚在右脚落地，向自己的左边再次迈出、落地式，身体也转为左边，球至左脚左边。每只脚做8-10次为一组，做8-10次。

　　3、转动跨部转动

　　双脚对外开放，宽于肩部，双手插腰，吸气匀称。以腰为后轴，腰按顺时针，水平旋转健身运动，然后按照逆时针一样转动，速率由慢到快，转动力度由小到大，相同10次~20次。留意上身基本上维持站立情况，腹部伴随着腰部的转动挪动，身体别太前仰。

　　4、更替敲打

　　双脚对外开放，肩膀宽，双脚微弯，手臂自然下垂，双半握拳。先左转弯腰，再往右腰。此外，双臂随腰部的上下旋转而前后左右当然晃动，并借晃动力量，双手一前一后，更替敲击腰背部和小肚子，能量尺寸可酌情考虑来定，这般连续做30次以上。

　　5、双手攀爬

　　全身上下站立释放压力，双脚略微分离，最先抬起手臂，身体接着昂着，尽可能做到往后仰的主要水准。略微停一会儿，立刻向身体屈式，双手向下滑动，尽可能触碰双脚，略微停一会儿，恢复原样姿势。可连续做10次～15次。留意身体屈式时，双腿不能弯折，不然效果不佳。老人或高血压病患，低头时姿势要慢一点。