冬瓜是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值，许多人在饮食上，都会加入冬瓜这一食材，但要知道吃冬瓜可以达到多种功效，下面就一起瞧一瞧。

　　一、冬瓜的功效与作用：

　　1、利水消肿

　　冬瓜属于一种比较常见的蔬菜，里面有较多的水分，吃过之后可以起到利尿消肿的作用。

　　2、改善大便干燥

　　冬瓜中有膳食纤维，少量的吃一些可以在肠道内吸收水分，能够使大便松散，可以起到润肠通便，改善大便干燥的症状，防止体内的脂肪堆积。

　　3、美容养颜

　　冬瓜中有较多的维生素C和钠离子，可以促进人体的新陈代谢，加快体内的一些毒素，有助于美容养颜，但是不可以当做药物使用。

　　二、吃冬瓜的注意事项

　　1、食用量控制

　　冬瓜含有较高的水分和纤维，容易产生饱腹感。在摄入大量冬瓜时，可能会导致消化不良或腹胀。因此，建议食用适量的冬瓜，不要过度食用。

　　2、注意选择新鲜的冬瓜

　　选择冬瓜时，应挑选表皮光滑、没有破损或腐烂斑点的冬瓜。新鲜的冬瓜更具营养价值和口感，同时也减少了细菌或霉菌的风险。

　　3、避免生冷食用

　　冬瓜具有清热利尿的作用，但是生冷食用会降低其利尿作用。为了更好地发挥冬瓜的功效，建议将冬瓜加热烹饪或炖汤烹制。